人気女性ファッション雑誌「BAILA」にリセットピラティスが紹介されました。
リセットピラティスとは ?
当レッスン（リセットピラティス）は、一般的に行われているピラティス（背骨、骨盤周りの筋力強化）に加え、
インナーユニット（体幹の奥深くにある腹部の筋肉）の強化、柔軟性の向上を行います。
そうすることで、日々の生活で乱れた骨格、筋バランスを整えることができ、
姿勢やボディバランスなどの見た目を改善するだけでなく、
慢性的な症状（肩こり、腰痛、股関節痛、偏頭痛、不眠症など）を改善することができます。
また、当レッスンは宮崎では少ない「ピラティスをベースとした個人レッスン」です。ですので、
あなたに合ったトレーニング方法で1対1（マンツーマン）でトレーニングを行います。
宮崎にお住まいの女性の方、リセットピラティスで悩みのないカラダを作りましょう！
まずはお気軽にお問い合わせください。
ご質問・ご予約など
お気軽にお問い合わせください 電話受付・診療時間 10:00〜19:00
リセットピラティスを受講して
症状が改善したお客様の声
上手くカラダを動かせない時、わかりやすく説明してくださり諦めずに指導してもらえることがとても嬉しいです
これまで自分なりに体を動かすようにしてきましたが、行き詰まった感がありました。江口先生はいつも私の体をみてくださって、私が知りたかったことを教えてくれます。私は上手く体を動かせないこともありますが、わかりやすく動きを説明してくださり、あきらめずに指導してもらえることがとてもうれしいです。
自宅でできるストレッチ（ピラティス）を毎日やるようになり、体を動かす習慣がついた。
こちらの気持ちに寄り添っていただけるので安心してレッスンに参加しています
体調がすぐれずジム（フィオーレ）に通い始めたが、自分ではどうしていいかわからずにいた時、このレッスン（リセット ピラティス）のことを知りました。
気持ちが落ち着き、体調も良くなってきました。腰痛・肩こり・姿勢・精神的にも改善してきました。生理痛も少し改善されました。
こちらの気持ちに寄り添っていただけるので安心してレッスンに参加しています。その時々の体調を見ていただけてレッスン後にはスッキリとした体と心になれます。
肉体改造途上の自分にとって江口先生はなくてはならない存在です
「自分の身体は自分が一番知っている」というのは、大きな勘違いだと実感しました。江口先生が私の身体の問題点を正確に診断し、対策をたててくださり、それを丁寧に実践してくれます。個人レッスンなので他の方の目を気にせずトレーニングに打ち込めるので、効果は高いと実感しています。また、私が二年前に大きな怪我をして落ち込んでいる時、励ましや細かな心配りをしてくださり、メンタル面でも支えていただきました。
まだまだ肉体改造途上の自分にとって、江口先生は全幅の信頼を寄せるなくてはならない存在です。これからもどうぞよろしくお願いいたします。
難しく考えていたことも意外と簡単に解決できることを知ってホッとした
1年に1回の検診を30年間続けていましたが受講後、3年に1回になりました。（病院の先生に間隔を開けて良いと言われました）仰向けになるのがきつかったのにいろんな体勢がとれるようになりました。股関節のエクササイズ（ピラティス）など、リハビリではなかなか理解できなかったことも理解できるようになりました。
気になったことにすぐ答えてくださるので安心します。難しく考えていたことも意外と簡単に解決できると知ってホッとしました。自分はこういうところに通えないと思っていたのでうれしかったです。
歩けなかったのが歩けるようになった
股関節や身体のことを詳しく説明していただきながら、今の状態に合わせて運動療法を教えていただけます。家でもピラティスを行っているのですが、歩けなかったのが歩けるようになりました。筋肉をつけることの大切さと歩けることのありがたさを痛感しました。
また、いつも笑顔でピラティスを教えてくださり細部にわたり指導してくださるので分かりやすく、家でも意欲的に取り組んでいます。これからもリセット ピラティスを続けていきたいと思います。
このようなお悩みを
お持ちではないですか？
- 肩こり・腰痛・股関節痛・偏頭痛など、カラダが痛くて家事・仕事に集中できない。
- 病院から処方された薬を飲んでも症状が改善されない。
- 産後で骨盤周りに違和感がある。
- カラダが痛い、でも何をしていいかわからない。
- 「猫背・反り腰」「肩・腰の高さが違う」「O脚・内股」など、姿勢（見た目）が気になる。
- ピラティスに興味がある、ピラティスを家でやりたい。
- マンツーマンでトレーニングを受けたい。
リセットピラティスは２つの
トレーニングで症状を改善いたします
METHOD 1
1. 姿勢を整えるストレッチ
肩こり・腰痛・股関節痛などの症状があらわれる原因は姿勢にあります。姿勢が崩れると人間本来の機能を失い症状があらわれます。ですので、崩れた姿勢を正しい姿勢に戻してあげれば症状は改善されます。
そこで行うのが「姿勢を整えるストレッチ」です。
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METHOD 2
2. 正しい姿勢を安定させるエクササイズ
ストレッチだけでは一時的な改善にすぎません。時間が経てば再び姿勢が崩れてしまい症状があらわれてしまいます。ですので、時間が経っても姿勢が崩れないカラダにしてあげれば症状はあらわれません。
そこで行うのが「正しい姿勢を安定させるエクササイズ」です。
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ピラティス専門用語集
インナーユニット
アライメント
ストレッチポール
フレックスクッション
ひめトレ
腹式呼吸
胸式呼吸
インナーユニットとは姿勢を安定させるために基盤となる筋肉（横隔膜=おうかくまく、腹横筋=ふくおうきん、多裂筋=たれつきん、骨盤底筋群=こつばんていきんぐん）のことです。この筋肉は姿勢を安定させること以外にも内臓を保護する役割もあります。インナーユニットを活性化させるトレーニングのことをインナーユニットエクササイズと言います。
ピラティスでいうアライメントとは各関節や骨の並びのことをいいます。身体の左右バランスや骨格のねじれを整えることをアライメントを整えるといいます。アライメントは日々の生活の中で乱れていきます。その乱れをピラティスを通してで整えることで悩みのない身体へと改善します。
ストレッチポールとはカラダの歪みを解消し乱れた姿勢を整えるための道具です。アスリート・医療・ご家庭・お子様・高齢者など、誰でも使うことができます。疲れた時、リラックスしたい時、マッサージやエステなど専門店へ行かなくても、自宅でカラダをメンテナンスすることができます。
フレックスクッションとは身体の硬い方でも楽に簡単に骨盤と股関節周辺のストレッチができる道具です。カラダの硬い方は、開脚した時に骨盤が丸まってしまい、上手にストレッチをすることができません。しかし、フレックスクッションに座るだけで骨盤をしっかりと立てることができ効果的にストレッチができます。
ひめトレとは骨盤底筋群 (こつばんていきんぐん) をはじめお腹周りの緩んだ筋肉を鍛えることができる道具です。骨盤底筋群を鍛えることで、横隔膜 (おうかくまく) 、腹横筋 (ふくおうきん) 、多裂筋 (たれつきん) も一緒に鍛えることができます。産後お腹周りが気になる方や尿漏れでお悩みの方に特におすすめのエクササイズです。
腹式呼吸とは鼻からゆっくり息を吸い込みながらお腹を膨らませ、口から息を吐き出しながらお腹をへこませる呼吸法のことです。主にヨガの呼吸法と言われていますが、ピラティスでも重要となる呼吸法です。腹式呼吸をしっかりと行うことでより効果が期待できます。
胸式呼吸とは鼻からゆっくり息を吸い込みながら胸を膨らませ、口から息を吐き出す呼吸法のことです。この時にお腹が膨らまないようにすることが重要です。ピラティスでは重要となる呼吸法です。腹式呼吸と上手に使い分けることでより効果が期待できます。
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