これなら私もできるかも！継続できる自宅で簡単トレーニングBLOG

自宅でピラティスを
始めたい方はぜひご覧ください！

2020年7月9日

この記事では、テニスボールを使って「首凝り」を解消させるマッサージ方法を紹介します。「マッサージ感覚で首の凝･･･続きを見る ›

2020年7月7日

この記事では「体が硬い方へオススメするストレッチ方法を15コ」紹介します。「体が硬くて思うようにストレッチの･･･続きを見る ›

2020年7月5日

この記事では「寝たままできるストレッチ方法」を10コ紹介します。「ベットの上でできるストレッチを探している方･･･続きを見る ›

2020年7月3日

この記事は、オフィスワークで仕事中「首・肩・腰・むくみ」などが辛い方へ、椅子に座ったまままできるストレッチ方･･･続きを見る ›

2020年7月1日

この記事では、タオルを使ってストレッチをする方法を11コ紹介します。「カラダが硬くて思うようにストレッチがで･･･続きを見る ›

2020年6月29日

この記事では、ストレッチポールを使って胸（胸郭・胸椎）をストレッチする方法を８つ紹介します。「巻き肩・猫背な･･･続きを見る ›

2020年6月27日

この記事では「ストレッチーポールを使うと痛い方へ」その原因（理由）と対処方法をお伝えします。「ストレッチポー･･･続きを見る ›

2020年6月25日

この記事では「肩甲骨の動きを柔らかくするための体操を５つ」紹介します。「仕事中や隙間時間などで手軽に行える肩･･･続きを見る ›

2020年6月23日

この記事は「手の指・手のひらをよく使う方」へ、仕事中や作業中などに簡単に効果的に伸ばすストレッチ方法を４つ紹･･･続きを見る ›

2020年6月21日

手首が硬い…なんとかできないかな？とお悩みの方へ、手首を柔らかくするストレッチ方法を４つ紹介します。「パソコ･･･続きを見る ›

2020年6月19日

この記事は「肩甲骨まわりに違和感を感じている方」へ、テニスボールを使って肩甲骨まわりの筋肉をほぐしてコリやハ･･･続きを見る ›

2020年6月17日

肩甲骨を柔らかくして肩こり・首こりを改善したい！とお考えの方へ「道具を使わずに自宅で手軽に行える肩甲骨のスト･･･続きを見る ›

2020年6月15日

これから、ストレッチポールを使って首をストレッチする方法を２つ紹介します。「長時間パソコン作業すると首が辛く･･･続きを見る ›

2020年6月13日

首が重くて辛い...手軽にできるストレッチないかな？とお悩みの方へ「道具を使わずに手軽に行うことのできる首の･･･続きを見る ›

2020年6月11日

背中を満遍なく伸ばす方法ってないかな？とお悩みの方へ、背中のストレッチ方法を７つ紹介します。「カラダが疲れる･･･続きを見る ›