メールで予約・お問い合わせ
自宅でピラティスを始めたい方はぜひご覧ください！
2021年10月5日
この記事では、ストレッチポールを使ってストレッチする方法についてまとめました。ストレッチポールを使うと「スト ･･･ 続きを見る ›
2021年10月3日
ストレッチポールは、基本的に仰向けに乗って使用しますが、フォームローラーのように筋肉をゴリゴリほぐす（筋膜リ ･･･ 続きを見る ›
2021年9月28日
ストレッチポールは、さまざまなブランドから販売されているため「どれを買えばいいか分からない」と、なかなか購入 ･･･ 続きを見る ›
筋トレを行う上で、筋トレの「」などの目安を知っておくと効果や効率アップにつながります。 下記に筋トレの「」に ･･･ 続きを見る ›
2021年9月24日
「バランスボールをもっと有効に使いたい」「バランスボールでストレッチができるって聞いたけどやり方が分からない ･･･ 続きを見る ›
2021年9月21日
「初心者の私にもできる種目を教えてほしい」「慣れてきたからもっと強度を上げて体幹トレーニングがしたい」このよ ･･･ 続きを見る ›
2021年8月31日
ここでは、トレーニングの「」について紹介します。 「」などは参考にしていただければと思います。 トレーニング ･･･ 続きを見る ›
2021年8月15日
フォームローラーの使い方を「基本編」としてコロコロ転がして筋肉をほぐす方法と、「応用編」としてストレッチを行 ･･･ 続きを見る ›
2021年8月9日
この記事では、ストレッチポールを使って二の腕の筋肉を「ほぐす・伸ばす・鍛える」方法を紹介します。二の腕の筋肉 ･･･ 続きを見る ›
2021年3月21日
あくまでも目安ですので、自分に合うやり方へ調整していただいて大丈夫です。 筋トレの回数・セット数は「」行った ･･･ 続きを見る ›
2021年2月11日
「お金をかけずに効果的に筋トレをしたい」「エクササイズ道具を使わずに負荷を上げる方法を知りたい」このような方 ･･･ 続きを見る ›
2021年2月7日
「ウォーミングアップをしたいけどやり方が分からない」このような方へ、筋トレ前に行うウォーミングアップ・準備運 ･･･ 続きを見る ›
2021年2月4日
「脚を動かすと股関節からポキポキ音が鳴るのを解消したい」「脚の動きの左右差を改善したい」「ランニングや筋トレ ･･･ 続きを見る ›
2021年1月31日
「ストレッチをしているのに、なかなか巻き肩・猫背が改善しない」「腕を上げる時に肩がすくんで上げづらい」このよ ･･･ 続きを見る ›
2021年1月24日
「脚が重くて階段を上がるのが辛い」「最近つまづきやすくなった」このような方へ「自宅で手軽にできる股関節の筋ト ･･･ 続きを見る ›
RESET PILATES
