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自宅でカラダのケアをしたい方はぜひご覧ください！
2021年11月29日
のラインが真っ直ぐに近い。 状態です。 この姿勢に近い方は正しい姿勢の可能性があります。（※全身が映る鏡の前 ･･･ 続きを見る ›
2021年11月27日
内股O脚の原因は、脚（股関節）が内側にねじれることです。ですから、股関節の内側のねじれを解消すると内股O脚の ･･･ 続きを見る ›
2021年11月26日
猫背の原因その一つに「巻き肩」があります。ですから、巻き肩を改善すると猫背の改善につながります。この記事では ･･･ 続きを見る ›
2021年11月25日
猫背の原因その一つに「骨盤後傾」があります。ですから、骨盤後傾を改善すると猫背の改善につながります。この記事 ･･･ 続きを見る ›
2021年11月24日
反り腰の主な原因は「骨盤前傾」です。ですから、骨盤前傾を改善すると反り腰の改善につながります。この記事では「 ･･･ 続きを見る ›
2021年11月21日
「マッサージローラー スティックを買ったけど、使い方が分からない」「説明書に載ってある以外の使い方を知りたい ･･･ 続きを見る ›
2021年11月3日
「ストレッチポールを買うならLPNが良いって聞くけどEXやMXなど、どのタイプが自分に合ってるか分からない。 ･･･ 続きを見る ›
2021年10月28日
マッサージボールとはための道具です。 アプローチしづらい「」などのマッサージに向いています。 もちろん、太も ･･･ 続きを見る ›
2021年10月24日
この記事では、ストレッチポール ショートを使って「マッサージ方法を17種目・ストレッチ方法を30種目」計47 ･･･ 続きを見る ›
2021年10月5日
この記事では、ストレッチポールを使ってストレッチする方法についてまとめました。ストレッチポールを使うと「スト ･･･ 続きを見る ›
2021年10月3日
ストレッチポールは、基本的に仰向けに乗って使用しますが、フォームローラーのように筋肉をゴリゴリほぐす（筋膜リ ･･･ 続きを見る ›
2021年9月28日
ストレッチポールは、さまざまなブランドから販売されているため「どれを買えばいいか分からない」と、なかなか購入 ･･･ 続きを見る ›
筋トレを行う上で、筋トレの「」などの目安を知っておくと効果や効率アップにつながります。 下記に筋トレの「」に ･･･ 続きを見る ›
2021年9月24日
「バランスボールをもっと有効に使いたい」「バランスボールでストレッチができるって聞いたけどやり方が分からない ･･･ 続きを見る ›
2021年9月21日
「初心者の私にもできる種目を教えてほしい」「慣れてきたからもっと強度を上げて体幹トレーニングがしたい」このよ ･･･ 続きを見る ›
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