LPNのストレッチポール比較！EX・MX・ハーフカット・ショートの違いは？
- ストレッチポールを買うならLPNが良いって聞くけどEXやMXなど、どのタイプが自分に合っているか分からない
- それぞれのタイプの特徴や違いを知りたい
LPNのストレッチポールは大きく4つのタイプ「EX・MX・ハーフカット・ショート」があり、それぞれ「特徴・推奨者・使用用途」が異なります。
そのため、どのタイプが自分に合っているのか分からず、なかなか購入に踏み切れない方が多いのではないでしょうか？
実際に「EXとMXの違いを教えてほしい」「ハーフカットを使用する目的を知りたい」などの質問をよくお受けします。
そこでこの記事では、LPNのストレッチポールの「EX・MX・ハーフカット・ショートの特徴・違い・オススメの方」などについて紹介します。
ぜひ参考にしてください。
記事の内容
LPNのストレッチポールについて
ここでは「LPNのストレッチポールについて」下記のことを紹介します。
商標登録している
さまざまなブランドからストレッチポールは販売されていますが「ストレッチポール」という言葉は商品名であり、LPNが商標登録しています。
ですから、正確に言うと他のブランドはストレッチポールではありません。それぞれ独自に商品名がつけられています。
- LINDSPORTS（リンドスポーツ）は「ストレッチングクッション」
- OASIS（オアシス）は「リセットポール」
※LPNのストレッチポールが「本物」で、他のブランドのストレッチポールは「類似品・偽物」と言われることもあります。
素材にこだわって作られている
LPNのストレッチポールは素材にこだわって作られています。
素材によって「乗り心地・効果」が変わりますので、素材はとても重要です。
- 素材が適度な硬さだと「手脚が脱力しカラダがリラックスしやすくなる」
- 素材が硬すぎると「カラダが痛くなる」
- 素材が柔らかすぎると「カラダが沈み込んでしまいリラックスしづらくなる」
などの傾向にあります。
他のブランドのストレッチポールよりも、LPNのストレッチポールが乗り心地が良いのは素材へのこだわりがあるからこそです。実際に他のブランドと乗り比べると違いが分かります。
下記の記事で「他のブランドとの比較」について詳しく紹介していますので、興味のある方はご覧ください。
不良姿勢・カラダの不調の改善が期待できる
ストレッチポールはさまざまな使い方ができますが、基本は仰向けに乗って使用します。
仰向けに乗ることで、
- 筋肉が緩みやすくなる
- 本来の正しい姿勢に整う
- 呼吸がしやすくなる
- カラダがリラックスしやすくなる
そして、LPN独自のエクササイズメニュー「ベーシックセブン」「コアコン」「ペルコン」などを行うと、
- 猫背・ストレートネックなど不良姿勢の改善予防
- 肩こり・腰痛・むくみなどカラダの痛みの改善予防
- カラダが動かしやすくなる
などの効果が期待できます。
※このような効果が期待できるのは素材にこだわって作られているからです。
- ベーシックセブン「ストレッチポールの最も基本的なエクササイズメニュー」
- ソラコン「胸や肩甲骨などを整えるエクササイズメニュー」
- ペルコン「骨盤や股関節を整えるエクササイズメニュー」
下記の記事で「ストレッチポールの使い方」についてまとめていますので、興味のある方はぜひご覧ください。
1年保証がついている
LPNのストレッチポールは1年の保証がついています。
※アマゾン・楽天で購入しても1年保証がついています。
※保証書は商品と一緒に同封されています。
※ショートは保証がついていません。
上記のとおり、素材・品質にこだわって作られているからこその1年保証です。※私が知る限り他のブランドでは保証がついていません。
EX・MX・ハーフカット・ショートの特徴・違い・使い方などの比較表
| タイプ | 推奨者 | 特徴 | 保証 | 値段 | 素材 | カバー | サイズ | カラー |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| EX | 身長155cm以上 | 一般的なストレッチポール | 1年 | 11,991円 | EPE | 有り | 長さ 約98cm 直径 約15cm | ネイビー・ピンク・イエロー ライトグリーン・アイボリー |
| MX | ・身長155cm以下 ・ご高齢の方 ・EXで背中や腰に違和感がある | 素材の外側に柔らかい ウレタンが巻かれている | 1年 | 12,112円 | EPE | 有り | 長さ 約98cm 直径 約12.5cm | ネイビー・ピンク・イエロー ライトグリーン・アイボリー |
| ハーフ カット | ・負荷を上げてトレーニングがしたい ・EX／MXで背中や腰に違和感がある | ・かまぼこの形をしている ・2つで1セット | 1年 | 8,219円 | EPE | 有り | 長さ 約40cm 幅 約15cm 高さ 約7.5cm | ネイビー・ピンク・イエロー ライトグリーン・アイボリー |
| ショート | マッサージ道具として使いたい | 少し硬めに作られている | なし | 3,960円 | EPP | 有り | 長さ 約45cm 直径 約15cm | ネイビー |
| タイプ | 仰向け | マッサージ | トレーニング | ストレッチ |
|---|---|---|---|---|
| EX | ○ | ○ | △ | ○ |
| MX | ○ | △ | △ | ○ |
| ハーフ カット | △ | × | ○ | ○ |
| ショート | × | ○ | △ | ○ |
・マッサージ「ほぐしたい部位を乗せて転がして使う」
・トレーニング「トレーニングの補助道具として使う」
・ストレッチ「ストレッチの補助道具として使う」
EX・MX・ハーフカット・ショートのおすすめな方
それでは「EX・MX・ハーフカット・ショート」のおすすめな方について紹介します。
さまざまな方法で使いたい方は「EX」がおすすめ
| 概要 | 推奨者 | 特徴 | 保証 | 値段 | 素材 | カバー | サイズ | カラー |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| EX | 身長155cm以上 | 一般的なストレッチポール | 1年 | 11,991円 | EPE | 有り | 長さ 約98cm 直径 約15cm | ネイビー・ピンク・イエロー ライトグリーン・アイボリー |
| 用途 | 仰向け | マッサージ | トレーニング | ストレッチ |
|---|---|---|---|---|
| EX | ○ | ○ | △ | ○ |
さまざまな方法で使いたい方は「EX」がおすすめです。
EXは、基本的に仰向けに乗って使用する道具ではありますが「マッサージ・トレーニング・ストレッチ」など、さまざまな使い方ができる点がおすすめのポイントです。
ほぐしたい筋肉を乗せてコロコロ転がすとマッサージができる。
「足を乗せる・転がりを利用する・立てる」など、使い方を工夫するとトレーニングのバリエーションが増える。
「おしりを乗せる・足を乗せる・手首を乗せる」など、使い方を工夫するとストレッチのバリエーションが増える。
上記のとおり、EXはさまざまな使い方ができます。
- MXは、柔らかいウレタンが巻かれているためマッサージをする際に物足りない
- ハーフカットは、高さが半分になるため仰向けで使用する際に物足りない
- ショートは、仰向けに乗って使用することができない
EXは身長が155cm以上の方が推奨されていますが、これはあくまでも目安です。
実際に使用してみないとEXが合っているのか、MXが合っているのかはわからないですが「厳密に155cm以下だからMXにしないといけない」ということではありません。
私のレッスンを受講されているお客様で、身長が150cm〜154cmの方でもEXをお使いになられている方はたくさんいます。
| EXよりMXがおすすめな方 |
|---|
| 「背中の筋肉の張りがとても強い方・カラダのゆがみがひどい方・著しく筋力が低下している方」などは、仰向けに乗った時に「カラダが痛い・バランスが取りづらい」など感じるケースがあります。このような方やご高齢の方は、スリムに作られていて背中に優しいMXがおすすめです。 |
| EXよりハーフカットがおすすめな方 |
| 仰向けで使用するよりもトレーニングをメインに使用したい方はハーフカットがおすすめです。（負荷を上げてトレーニングがしたい・バランストレーニングがしたいなど） |
| EXよりショートがおすすめな方 |
| EXで筋肉をコロコロマッサージする際に物足りない方は、硬めに作られているショートがおすすめです。 |
EXだと痛い方・ご高齢の方は「MX」がおすすめ
| 概要 | 推奨者 | 特徴 | 保証 | 値段 | 素材 | カバー | サイズ | カラー |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| MX | ・身長155cm以下 ・ご高齢の方 ・EXで背中や腰に違和感がある | 素材の外側に柔らかい ウレタンが巻かれている | 1年 | 12,112円 | EPE | 有り | 長さ 約98cm 直径 約12.5cm | ネイビー・ピンク・イエロー ライトグリーン・アイボリー |
| 用途 | 仰向け | マッサージ | トレーニング | ストレッチ |
|---|---|---|---|---|
| MX | ○ | △ | △ | ○ |
EXだと痛い方・ご高齢の方は「MX」がおすすめです。
MXは、
- 直径が12.5cm（EXは直径15cm）でスリムな作りになっていますので、仰向けに乗った時にバランスが取りやすい
- 素材のまわりに柔らかいウレタンが巻かれていますので背中にやさしい
などの特徴があります。
MXは仰向けに乗った時にバランスが取りやすい。
MXは柔らかいウレタンが巻かれていますので背中にやさしい。
乗り比べると、EXよりMXの方が安定感があり背中に優しいのがわかります。
下記のような方はEXに仰向けに乗ると「痛い・バランスが取りづらい」などの傾向があります。※あくまでも目安です。
- 背中の筋肉の張りがとても強い方
- カラダのゆがみがひどい方
- 著しく筋力が低下している方
MXはEXよりスリムになっていますので、仰向けに乗って使用する際に効果が下がりそうに感じますが、私は効果に差があるようには感じません。
しかし、下記画像のように筋肉をコロコロマッサージする際はEXの方が良いです。MXは素材のまわりに柔らかいウレタンが巻かれていますのでマッサージする際は少し物足りないです。
| MXよりEXがおすすめな方 |
|---|
| 日常生活を送る上で支障がない方・マッサージ道具としても使いたい方はEXがおすすめです。 |
| MXよりハーフカットがおすすめな方 |
| 仰向けで使用するよりもトレーニングをメインに使用したい方はハーフカットがおすすめです。（負荷を上げてトレーニングがしたい・バランストレーニングがしたいなど） |
| MXよりショートがおすすめな方 |
| マッサージをメインに使いたい方はショートがおすすめです。 |
負荷を上げてトレーニングがしたい方は「ハーフカット」がおすすめ
| 概要 | 推奨者 | 特徴 | 保証 | 値段 | 素材 | カバー | サイズ | カラー |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| ハーフ カット | ・負荷を上げてトレーニングがしたい ・EX／MXで背中や腰に違和感がある | ・かまぼこの形をしている ・2つで1セット | 1年 | 8,219円 | EPE | 有り | 長さ 約40cm 幅 約15cm 高さ 約 7.5cm | ネイビー・ピンク・イエロー ライトグリーン・アイボリー |
| 用途 | 仰向け | マッサージ | トレーニング | ストレッチ |
|---|---|---|---|---|
| ハーフ カット | △ | × | ○ | ○ |
負荷を上げてトレーニングがしたい・トレーニングのバリエーションを増やしたい方は「ハーフカット」がおすすめです。
下記画像のようにハーフカットに手や脚を乗せると「負荷を上げてトレーニングができる・バランストレーニングができる」など、トレーニングの効果を高めることにつながります。
また、下記画像のように縦に並べて使用することでEXやMXと同じように仰向けに乗って使用することも可能です。
EXやMXに仰向けになった時に背中が痛い・バランスが取りづらいなどの方もハーフカットがおすすめです。
ハーフカットはEXやMXと同じように仰向けに乗って使うことができますが、高さが7.5cmとEXと比べると（15cm）半分の高さになりますので、少し物足りなさを感じます。
| ハーフよりEXがおすすめな方 |
|---|
| 日常生活を送る上で支障がない方で「仰向け乗り」をメインに使いたい方はEXがおすすめです。 |
| ハーフよりMXがおすすめな方 |
| ご高齢の方で「仰向け乗り」をメインに使いたい方はMXがおすすめです。 |
| ハーフよりショートがおすすめな方 |
| マッサージをメインに使いたい方はショートがおすすめです。 |
マッサージ目的の方・EXでマッサージした時に物足りない方は「ショート」がおすすめ
| 概要 | 推奨者 | 特徴 | 保証 | 値段 | 素材 | カバー | サイズ | カラー |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| ショート | マッサージ道具として使いたい | 少し硬めに作られている | なし | 3,960円 | EPP | 有り | 長さ 約45cm 直径 約15cm | ネイビー |
| 用途 | 仰向け | マッサージ | トレーニング | ストレッチ |
|---|---|---|---|---|
| ショート | × | ○ | △ | ○ |
マッサージ目的の方やEXでマッサージした時に物足りない方は「ショート」がおすすめです。
ショートはEXやMXとは違う素材が使われておりやや硬めの作りになっています。ですから、EXだと物足りない方はショートの硬さが合うと思います。
ショートは硬めに作られている。
私はショートだと少し痛いです。EXの硬さがちょうど良い。
また、EXと比べると半分以下の長さですので、若干ではありますがマッサージしやすいメリットがあります。
ショートはEXの半分以下の長さ。
| ショートよりEXがおすすめな方 |
|---|
| 日常生活を送る上で支障がない方で「仰向け乗り」をメインに使いたい方はEXがおすすめです。 |
| ショートよりMXがおすすめな方 |
| ご高齢の方で「仰向け乗り」をメインに使いたい方はMXがおすすめです。 |
| ショートよりハーフがおすすめな方 |
| マッサージよりもトレーニングをメインに使用したい方はハーフカットがおすすめです。（負荷を上げてトレーニングがしたい・バランストレーニングがしたいなど） |
- ストレッチポール ショートの使い方
ストレッチポールを購入する際の注意点「LPNが販売しているか確認しよう」
冒頭でもお伝えした通り「ストレッチポール」はLPN社が商標登録していますので、他メーカーから販売されている商品はストレッチポールではありません。※他メーカーの商品は独自に商品名がつけられています
ですから、LPNのストレッチポールを購入したつもりが「他メーカーのストレッチポールを購入してしまった」など、間違わないようにアマゾンや楽天などで購入する際はお気をつけください。※下記のリンクはLPNのストレッチポールです！
1年保証がついているのはLPNのストレッチポールだけですので、お間違えのないように！（※ショートはついていません）
※アマゾン・楽天で購入しても1年保証がついています。
※保証書は商品と一緒に同封されています。
※ショートは保証がついていません。
まとめ
この記事では、LPNのストレッチポール「EX・MX・ハーフカット・ショートの特徴・違い・おすすめの方」などについて紹介しました。
- さまざまな方法で使いたい方は「EX」
- EXだと痛い方・ご高齢の方は「MX」
- 負荷を上げてトレーニングがしたい方は「ハーフカット」
- マッサージ目的の方・EXでマッサージした時に物足りない方は「ショート」
がおすすめです！
ぜひ参考にして、自分に合ったタイプを選んでください。