自宅でできるストレッチ・マッサージ・筋トレを紹介するブログ「リセピラ」

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全身の筋トレ方法とメニューを紹介【自重トレーニング初心者向け】

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ペットボトルで筋トレ！腹筋・胸筋・肩・二の腕など計30種目紹介！

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肩甲骨周りの筋肉を鍛える筋トレ9選！衰えが原因で不良姿勢に！

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手首・前腕の筋トレ9選！専用の器具無しでペットボトルで鍛える方法！

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胸の筋トレ16選『女性・初心者向け』家で効果的に鍛える方法！

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