これなら私もできるかも！継続できる自宅で簡単トレーニングBLOG

自宅でピラティスを
始めたい方はぜひご覧ください！

2020年7月11日

「最近テニスボールでマッサージするのが流行ってるけどやり方がわからない。詳しく紹介しているサイトないかな？」･･･続きを見る ›

2020年7月9日

「首や目が疲れやすい、手で首をほぐすと指が疲れるし、効いてるのかもわからない、もっと効果的に簡単に首をほぐす･･･続きを見る ›

2020年7月7日

この記事では「体が硬い方へオススメするストレッチ方法を15コ」紹介します。「体が硬くて思うようにストレッチの･･･続きを見る ›

2020年7月5日

この記事では「寝たままできるストレッチ方法」を10種目紹介します。「布団の中でできるストレッチを探している方･･･続きを見る ›

2020年7月3日

「オフィスワークで肩・首・背中などが凝ってしまう」「座りっぱなしで脚や足裏がむくんでしまう」「仕事中、椅子に･･･続きを見る ›

2020年7月1日

「カラダが硬くて思うようにストレッチができない」「お金をかけずに家で手軽にストレッチがしたい」このような方へ･･･続きを見る ›

2020年6月29日

この記事では、ストレッチポールを使って胸（胸郭・胸椎）をストレッチする方法を８つ紹介します。「巻き肩・猫背な･･･続きを見る ›

2020年6月27日

この記事では「ストレッチーポールを使うと痛い方へ」その原因（理由）と対処方法について解説いたします。「ストレ･･･続きを見る ›

2020年6月25日

この記事では「肩甲骨の体操を５つ」紹介します。「仕事中や隙間時間などで手軽に行える肩甲骨の体操を探している方･･･続きを見る ›

2020年6月23日

この記事では「手の指・手のひらのストレッチ方法」を４つ紹介します。「オフィスワークや家事の合間などに、簡単に･･･続きを見る ›

2020年6月21日

「手首が硬くて重くてだるい」「毎日パソコン作業で手首が辛い」このような方へ「仕事中・休憩時間・隙間時間などに･･･続きを見る ›

2020年6月19日

「肩甲骨の硬さを何とかしたい。」「テニスボールでマッサージしたいけど、どこをほぐせばいいか分からない。」この･･･続きを見る ›

2020年6月17日

「肩甲骨の動きが悪い、肩や首が痛くて仕事・家事に集中できない。」「効果的なストレッチ方法を知りたい。」このよ･･･続きを見る ›

2020年6月15日

「首のダルさや目の疲れがなかなか取れない、顔のむくみも気になる、ストレッチポールを使って何とかしたい。」この･･･続きを見る ›

2020年6月13日

「首の重ダルさで仕事に集中できない。」「首のたるみやシワ・顔のむくみが気になる。」このようなことでお悩みの方･･･続きを見る ›