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自宅でピラティスを始めたい方はぜひご覧ください！
2020年6月29日
この記事では、ストレッチポールを使って胸（胸郭・胸椎）をストレッチする方法を８つ紹介します。「巻き肩・猫背な ･･･ 続きを見る ›
2020年6月27日
この記事では「ストレッチーポールを使うと痛い方へ」その原因（理由）と対処方法をお伝えします。「ストレッチポー ･･･ 続きを見る ›
2020年6月25日
この記事では「肩甲骨の動きを柔らかくするための体操を５つ」紹介します。「仕事中や隙間時間などで手軽に行える肩 ･･･ 続きを見る ›
2020年6月23日
この記事は「手の指・手のひらをよく使う方」へ、仕事中や作業中などに簡単に効果的に伸ばすストレッチ方法を４つ紹 ･･･ 続きを見る ›
2020年6月21日
手首が硬い…なんとかできないかな？とお悩みの方へ、手首を柔らかくするストレッチ方法を４つ紹介します。「パソコ ･･･ 続きを見る ›
2020年6月19日
この記事は「肩甲骨まわりに違和感を感じている方」へ、テニスボールを使って肩甲骨まわりの筋肉をほぐしてコリやハ ･･･ 続きを見る ›
2020年6月17日
肩甲骨を柔らかくして肩こり・首こりを改善したい！とお考えの方へ「道具を使わずに自宅で手軽に行える肩甲骨のスト ･･･ 続きを見る ›
2020年6月15日
これから、ストレッチポールを使って首をストレッチする方法を２つ紹介します。「長時間パソコン作業すると首が辛く ･･･ 続きを見る ›
2020年6月13日
首が重くて辛い...手軽にできるストレッチないかな？とお悩みの方へ「道具を使わずに手軽に行うことのできる首の ･･･ 続きを見る ›
2020年6月11日
背中を満遍なく伸ばす方法ってないかな？とお悩みの方へ、背中のストレッチ方法を７つ紹介します。「カラダが疲れる ･･･ 続きを見る ›
2020年6月9日
この記事では、意識することが難しい「腹横筋 = ふくおうきん」を鍛える方法を紹介します。「ウエストまわりを引 ･･･ 続きを見る ›
2020年6月7日
ここでは、三角筋が硬くなることで肩こりを引き起こしてしまうメカニズムについて簡単にお伝えします。 先程もお伝 ･･･ 続きを見る ›
2020年6月5日
この記事は「腕のストレッチ方法をさがしている方へ」その方法を７つ紹介いたします。「自分に合う腕のストレッチを ･･･ 続きを見る ›
2020年6月3日
この記事は「肘まわりに疲労感を感じている方へ」道具を使わずに肘をストレッチする方法を４つ紹介します。長時間「 ･･･ 続きを見る ›
2020年6月1日
あなたはインナーユニットをしっかりと使えていますか？「すぐに何かに寄りかかる」「片足立ちで靴が履けない」など ･･･ 続きを見る ›
